Centrum Terapii Novera

Miejsce, w którym Twoja historia ma znaczenie

Profesjonalne wsparcie psychologiczne dla dorosłych, dzieci i młodzieży w Rzeszowie. Z troską, uważnością i zrozumieniem.

Poznaj ofertę
mgr Paulina Flak i mgr Maria Kucwaj — psycholożki i psychoterapeutki CBT z Novera Centrum Terapii w Rzeszowie

Relacja i zaufanie

Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możesz być sobą.

Indywidualne podejście

Dopasowujemy wsparcie do Twoich potrzeb.

Profesjonalizm

Pracujemy zgodnie z aktualną wiedzą i etyką zawodu.

Holistyczne spojrzenie

Patrzymy na człowieka szerzej, uwzględniając jego potrzeby i kontekst życia.

Nasza oferta

Wsparcie na każdym etapie życia

Przytulna strefa wypoczynkowa w Novera Centrum Terapii w Rzeszowie

Dzieci

Pomagamy najmłodszym lepiej rozumieć emocje, budować pewność siebie i rozwijać swoje możliwości.

Dowiedz się więcej
Rozmowa terapeutyczna w gabinecie Novera Centrum Terapii

Młodzież

Towarzyszymy w trudnościach okresu dorastania, wspieramy w budowaniu tożsamości i pewności siebie.

Dowiedz się więcej
Sesja terapeutyczna w gabinecie Novera Centrum Terapii w Rzeszowie

Dorośli

Wspieramy w kryzysach, stresie, relacjach i zmianach życiowych. Razem szukamy rozwiązań.

Dowiedz się więcej

O nas

Dwie osoby,
wspólny cel

Jesteśmy psycholożkami i terapeutkami, które połączyła pasja do pomagania. Nieustannie się rozwijamy, by oferować wsparcie na najwyższym poziomie. Wierzymy w moc relacji i w to, że zmiana zaczyna się od zrozumienia.

Dowiedz się więcej o nas

Novera Centrum Terapii powstała z potrzeby stworzenia w Rzeszowie miejsca, w którym profesjonalna pomoc psychologiczna i psychoterapeutyczna idzie w parze z indywidualnym podejściem do każdej osoby. Pracujemy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi, korzystając z metod terapii poznawczo-behawioralnej opartych na aktualnej wiedzy naukowej.

Uzupełniamy się kompetencjami: obszarem zaburzeń odżywiania i psychodietetyki oraz pracą z zaburzeniami lękowymi, niską samooceną i trudnościami w regulacji emocji. Dzięki temu możemy dobrać wsparcie do rodzaju trudności, z jaką do nas przychodzisz.

Zespół

Poznaj nasz zespół specjalistów

Poznaj osoby, które tworzą Novera Centrum Terapii i sprawdź, w jakich obszarach mogą Ci pomóc.

mgr Paulina Flak

psycholog, certyfikowana psychoterapeutka CBT, psychodietetyk

mgr Maria Kucwaj

psycholog, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

mgr Celina Jachym

psycholog, psychoterapeuta CBT w trakcie szkolenia

mgr Joanna Machowska

psycholog dzieci, młodzieży i młodych dorosłych

mgr Natalia Krućko

psycholog, psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia

Nasze podejście

Jak pracujemy

Wierzymy, że dobra terapia zaczyna się od relacji, ale opiera się również na wiedzy, doświadczeniu i dobrze dobranych metodach pracy.

01

Poznajemy Twoją historię

Zanim zaczniemy pracę, chcemy dobrze zrozumieć, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz.

02

Wspólnie ustalamy kierunek

Cele terapii ustalamy razem, tak aby odpowiadały Twojej sytuacji i możliwościom.

03

Pracujemy w oparciu o wiedzę

Korzystamy ze sprawdzonych metod psychologicznych i psychoterapeutycznych.

04

Regularnie sprawdzamy postępy

Rozmawiamy o tym, co działa, co wymaga zmiany i czego potrzebujesz na kolejnych etapach terapii.

Obszary pomocy

Zakres wsparcia

Wybierz obszar, który Cię interesuje, aby zobaczyć szczegóły.

01 Konsultacje psychologiczne

Spotkanie diagnostyczno-konsultacyjne, podczas którego wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji, nazywamy trudność i ustalamy, jaka forma wsparcia będzie najbardziej pomocna. Konsultacja może być jednorazowa lub stanowić wstęp do dalszej pracy terapeutycznej.

  • rozpoznanie trudności
  • plan dalszych kroków
  • skierowanie do odpowiedniej formy pomocy
02 Psychoterapia

Regularna praca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), oparta na aktualnej wiedzy naukowej i podejściu opartym na dowodach. Terapia ma jasno określone cele, a jej przebieg omawiamy i weryfikujemy wspólnie na kolejnych etapach.

  • zaburzenia lękowe
  • obniżony nastrój
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
  • niska samoocena
  • trudności w regulacji emocji
03 Wsparcie dzieci i młodzieży

Praca z dziećmi i nastolatkami, dostosowana do wieku i etapu rozwoju. Wspieramy w rozumieniu i regulacji emocji, budowaniu pewności siebie oraz radzeniu sobie z wyzwaniami szkolnymi, rówieśniczymi i rodzinnymi. W proces włączamy rodziców i opiekunów w zakresie, który służy dziecku.

  • emocje i ich regulacja
  • lęk i stres szkolny
  • relacje rówieśnicze
  • wsparcie rodziców
04 Wsparcie dorosłych

Pomoc w kryzysach życiowych, przewlekłym stresie, trudnościach w relacjach oraz w okresach zmian — zawodowych, rodzinnych i osobistych. Pracujemy nad konkretnymi celami i umiejętnościami, które można wykorzystać poza gabinetem.

  • stres i wypalenie
  • kryzysy i zmiany życiowe
  • relacje i granice
  • perfekcjonizm
05 Konsultacje psychodietetyczne

Wsparcie w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Łączymy wiedzę psychologiczną z podejściem dietetycznym — pracujemy nad nawykami żywieniowymi, emocjonalnym jedzeniem oraz trudnościami związanymi z odżywianiem, również w ujęciu rodzinnym.

  • relacja z jedzeniem
  • emocjonalne jedzenie
  • zaburzenia odżywiania
  • wsparcie rodziny
06 Psychologia sportu

Praca z zawodnikami i osobami aktywnymi fizycznie nad obszarami, które wpływają na dyspozycję startową: koncentracją, radzeniem sobie ze stresem startowym, motywacją oraz powrotem do sportu po kontuzji.

  • stres startowy
  • koncentracja
  • motywacja
  • powrót po kontuzji

Cennik

Koszt konsultacji i terapii

  • Konsultacja psychologiczna 180 zł
  • Konsultacja psychologiczna dzieci i młodzieży 180 zł
  • Psychoterapia indywidualna od 200 zł
  • Psychoterapia indywidualna dzieci i młodzieży od 200 zł

Masz pytania o cennik? Zadzwoń: +48 660 209 570 albo napisz do nas.

Dokumenty

Regulamin świadczenia usługPDF, 11 stron Standardy ochrony małoletnichPDF, 2 strony

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsza wizyta?

Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji. Rozmawiamy o tym, co Cię do nas przywiodło, o Twojej sytuacji i oczekiwaniach. Zadajemy pytania, które pozwalają nam zrozumieć kontekst trudności. Na koniec przedstawiamy propozycję dalszych kroków — nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób.

Czy pierwsza konsultacja oznacza rozpoczęcie terapii?

Nie. Konsultacja służy rozpoznaniu potrzeb i wspólnemu zastanowieniu się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem proponujemy regularną psychoterapię, a niekiedy inną formę wsparcia. Decyzję o rozpoczęciu terapii podejmujesz sam(a).

Ile trwa spotkanie?

Standardowa sesja trwa 50 minut. W przypadku konsultacji dla rodziców lub spotkań o szerszym zakresie czas może być dłuższy — informujemy o tym przy umawianiu wizyty.

Jak często odbywają się sesje?

Najczęściej spotykamy się raz w tygodniu — taka regularność sprzyja utrzymaniu ciągłości pracy. Na dalszych etapach terapii częstotliwość można zmniejszyć, np. do spotkań co dwa tygodnie. Rytm pracy zawsze ustalamy indywidualnie.

Czy terapia odbywa się stacjonarnie czy online?

Prowadzimy spotkania stacjonarnie w naszym gabinecie w Rzeszowie przy ul. Orląt Lwowskich 2A oraz online. Obie formy są skuteczne — wybór zależy od Twoich preferencji i możliwości. W pracy z młodszymi dziećmi rekomendujemy spotkania stacjonarne.

Jak wybrać odpowiednią osobę do terapii?

Warto zwrócić uwagę na obszary, w których dana osoba się specjalizuje — opisy naszego doświadczenia znajdziesz w sekcji O nas. Jeśli nie masz pewności, napisz do nas: pomożemy dobrać osobę do rodzaju trudności. Jeżeli w trakcie konsultacji okaże się, że inna forma pomocy będzie bardziej odpowiednia, powiemy o tym wprost.

Czy można umówić się na jednorazową konsultację?

Tak. Jednorazowa konsultacja jest dobrym rozwiązaniem, gdy potrzebujesz omówić konkretną sytuację, uporządkować myśli lub uzyskać wskazówki co do dalszych kroków. Nie zobowiązuje ona do podjęcia terapii.

Recepcja Novera Centrum Terapii w Rzeszowie

Zmiana jest możliwa.
Nie musisz przechodzić przez nią sam(a).

Zrób pierwszy krok. Jesteśmy tutaj, aby Ci w tym towarzyszyć.

Umów wizytę

lub zadzwoń: +48 660 209 570

mgr Paulina Flak

mgr Paulina Flak

psycholog, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychodietetyk

Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny oraz psychodietetyk. Ukończyła psychologię stosowaną na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie (specjalność: zdrowie i choroba), a następnie z wyróżnieniem Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, uzyskując certyfikat psychoterapeuty PTTPB (nr 1583).

Swoją wiedzę z zakresu psychodietetyki pogłębiła w trakcie studiów podyplomowych. Na co dzień prowadzi własny gabinet psychoterapeutyczny, oferując wsparcie w obszarach zdrowia psychicznego, relacji interpersonalnych oraz trudności związanych z odżywianiem. Szczególne miejsce w jej pracy zajmuje terapia osób z zaburzeniami odżywiania, zarówno indywidualna, jak i rodzinna. Podczas sesji łączy wiedzę psychologiczną z podejściem dietetycznym, wspierając pacjentów w osiąganiu zdrowej relacji z jedzeniem i z samym sobą.

Doświadczenie zawodowe zdobywała m.in. na oddziałach psychiatrycznych, pracując z osobami w spektrum autyzmu, seniorami oraz osobami mającymi trudności z odnalezieniem się na rynku pracy. Jest również Trenerem Umiejętności Społecznych i Treningu Kontroli Złości.

Jest współwłaścicielką Centrum Terapii Novera, które współtworzy z myślą o tworzeniu miejsca łączącego profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną z indywidualnym podejściem do potrzeb każdego pacjenta.

Obszary pracy

  • zaburzenia odżywiania
  • relacja z jedzeniem i ciałem
  • terapia rodzinna
  • relacje interpersonalne
  • trening umiejętności społecznych
  • trening kontroli złości
mgr Maria Kucwaj

mgr Maria Kucwaj

psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia

Psycholog oraz psychoterapeutka w trakcie całościowego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii CBT Interego w Warszawie. Ukończyła studia magisterskie na kierunku psychologia. W swojej pracy wspiera dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe, a jej doświadczenie obejmuje ponad 3000 przeprowadzonych sesji terapeutycznych.

Szczególnie bliskie są jej obszary związane z zaburzeniami lękowymi, niską samooceną, trudnościami w regulacji emocji, perfekcjonizmem, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi oraz trudnościami w relacjach. Swoją wiedzę i kompetencje rozwija podczas specjalistycznych szkoleń i konferencji, m.in. z zakresu depersonalizacji i derealizacji, emetofobii u dzieci i dorosłych, diagnozy i leczenia napadów lęku panicznego oraz pracy z niską samooceną w podejściu CBT i RTZ.

W pracy terapeutycznej wykorzystuje metody terapii poznawczo-behawioralnej, opierając się na aktualnej wiedzy naukowej i podejściu opartym na dowodach. Szczególną wagę przywiązuje do budowania bezpiecznej relacji terapeutycznej oraz indywidualnego dopasowania metod pracy do potrzeb pacjenta. Zależy jej na tym, aby terapia była przestrzenią do lepszego rozumienia siebie, ale również konkretnym procesem prowadzącym do realnej zmiany.

Poza pracą kliniczną prowadzi warsztaty i webinary psychologiczne oraz angażuje się w działania edukacyjne związane ze zdrowiem psychicznym. Rozwija również projekty łączące psychologię z nowymi technologiami, w tym aplikację AI wspierającą obszar zdrowia psychicznego.

Jest współwłaścicielką Centrum Terapii Novera, które współtworzy z myślą o zapewnianiu profesjonalnej, opartej na wiedzy naukowej pomocy psychologicznej i psychoterapeutycznej.

Obszary pracy

  • zaburzenia lękowe
  • napady paniki
  • niska samoocena
  • regulacja emocji
  • perfekcjonizm
  • zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne
  • trudności w relacjach
mgr Celina Jachym

mgr Celina Jachym

psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie szkolenia

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie, i obecnie rozwijam swoje kompetencje w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej SWPS. Specjalizuję się w pracy z osobami dorosłymi, które zmagają się z kryzysami emocjonalnymi, zaburzeniami lękowymi oraz trudnościami w relacjach i samoocenie.

W mojej pracy wykorzystuję podejście poznawczo-behawioralne, łącząc je z elementami Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach i Racjonalnej Terapii Zachowania, by dopasować wsparcie do indywidualnych potrzeb. W kontakcie z drugim człowiekiem najważniejsze są dla mnie wzajemny szacunek, otwartość i empatia.

Towarzyszę osobom, które czują się zagubione, zmęczone lub przytłoczone emocjami. Pomagam zrozumieć, co dzieje się w ich wnętrzu i jak odzyskać wpływ na swoje życie. W relacji terapeutycznej stawiam na autentyczność, zrozumienie i wspólne poszukiwanie rozwiązań.

Obszary pracy

  • kryzysy emocjonalne
  • zaburzenia lękowe
  • trudności w relacjach
  • samoocena
  • praca z osobami dorosłymi
mgr Joanna Machowska

mgr Joanna Machowska

psycholog dzieci, młodzieży i młodych dorosłych

Jestem psychologiem pracującym z dziećmi w wieku szkolnym, młodzieżą i młodymi dorosłymi. Wspieram także kobiety, szczególnie w okresie ciąży i wczesnego macierzyństwa.

Mam ponad 20-letnie doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą, które zdobywałam w przedszkolu, szkole oraz gabinecie psychologicznym. Dzięki temu dobrze znam wyzwania związane z dorastaniem, funkcjonowaniem w środowisku szkolnym, relacjami i zmianami pojawiającymi się na kolejnych etapach życia.

Pomagam w trudnościach emocjonalnych, lęku i nadmiernym zamartwianiu się, obniżonym poczuciu własnej wartości, trudnościach w relacjach, regulowaniu emocji, adaptacji do zmian oraz wyzwaniach okresu dorastania. W pracy z dziećmi ważna jest dla mnie także współpraca z rodzicami – wspólne rozumienie sytuacji i szukanie sposobów, które mogą pomóc dziecku w codziennym funkcjonowaniu.

Bliski jest mi również obszar kobiecego doświadczenia związanego z ciążą i początkiem macierzyństwa. Wspieram kobiety w radzeniu sobie z przeciążeniem, poczuciem winy, trudnością w stawianiu granic, utratą przestrzeni dla siebie czy odnajdywaniem się w nowej roli. Prowadzę również warsztaty i spotkania psychoedukacyjne dla kobiet w ciąży i młodych mam.

Jestem absolwentką studiów magisterskich na kierunku psychologia kliniczna z psychoterapią oraz studiów podyplomowych z zakresu coachingu. Doświadczenie kliniczne zdobywałam również podczas praktyk na oddziale dziennym psychiatrycznym w Rzeszowie. Ukończyłam szkolenia z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz terapii poznawczo-behawioralnej dzieci i młodzieży, a swoje kompetencje rozwijam poprzez liczne kursy i szkolenia z zakresu psychologii dzieci, młodzieży i rodziny. W pracy wykorzystuję również metodę Kids’ Skills oraz elementy podejścia systemowego i poznawczo-behawioralnego.

W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z wieloletnim doświadczeniem i uważnością na indywidualną sytuację każdej osoby. Ważne są dla mnie relacja, poczucie bezpieczeństwa i wzmacnianie sprawczości. Zależy mi, aby spotkanie było przestrzenią do lepszego rozumienia własnych emocji i potrzeb oraz szukania konkretnych, możliwych do wprowadzenia zmian.

Obszary pracy

  • trudności emocjonalne
  • lęk i nadmierne zamartwianie się
  • poczucie własnej wartości
  • trudności w relacjach
  • regulacja emocji
  • adaptacja do zmian
  • okres dorastania
  • ciąża i wczesne macierzyństwo
  • współpraca z rodzicami
mgr Natalia Krućko

mgr Natalia Krućko

psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia

Jestem psychologiem i od 10 lat pracuję z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w szkołach, placówkach wsparcia dziennego, organizacjach pozarządowych oraz Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży. Obecnie rozwijam swoje kompetencje w ramach 4-letniego szkolenia z psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT).

W pracy z osobami dorosłymi wspieram osoby zmagające się z obniżoną samooceną, trudnościami w budowaniu poczucia własnej wartości oraz w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji. Pracuję także z osobami przechodzącymi przez kryzysy, ważne zmiany życiowe lub sytuacje, w których trudno odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

Zależy mi na tym, aby osoba korzystająca ze wsparcia miała realny wpływ na kierunek naszej pracy. Wspólnie przyglądamy się trudnościom, szukamy ich źródeł i mechanizmów, które mogą je podtrzymywać, a następnie rozwijamy konkretne sposoby radzenia sobie, możliwe do wykorzystania również poza gabinetem.

W pracy z dziećmi i młodzieżą dostosowuję sposób działania do wieku, możliwości oraz indywidualnych potrzeb młodej osoby. Korzystam z rozmowy, psychoedukacji i ćwiczeń, ale także z książek, gier, kart pracy i innych prostych pomocy, które ułatwiają rozmowę o emocjach i pozwalają ćwiczyć nowe umiejętności w praktyce.

Wspieram również rodziców doświadczających trudności wychowawczych. Pomagam lepiej rozumieć zachowanie, emocje i potrzeby dziecka oraz wspólnie szukamy sposobów reagowania, które będą adekwatne do jego wieku i konkretnej sytuacji.

W swojej pracy dużą wagę przywiązuję do relacji, uważności i szacunku dla indywidualnych potrzeb każdej osoby. Zależy mi, aby spotkania były przestrzenią, w której można nie tylko lepiej zrozumieć siebie i swoje trudności, ale także stopniowo rozwijać własne sposoby radzenia sobie z nimi.

Obszary pracy

  • obniżona samoocena
  • poczucie własnej wartości
  • rozpoznawanie i wyrażanie emocji
  • kryzysy i zmiany życiowe
  • praca z dziećmi i młodzieżą
  • wsparcie rodziców
  • trudności wychowawcze